Forderung und Rückzug - eine Dynamik die Distanz schafft

Eine Partner fordert, der andere zieht sich zurück

Destruktive Konfliktmuster auch online überwinden

Kennen ihr das? In angespannten Momenten fordert einer mehr Nähe, mehr Antworten, mehr Lösungen – der andere zieht sich zurück, wird still oder blockt ab. Willkommen in der sogenannten „Forderung-Rückzug-Dynamik“, die viele Paare belastet.

Diese Dynamik läuft meist unbewusst ab. Unter Stress greifen wir auf uralte Überlebensmechanismen zurück: Angriff (Forderung), Flucht (Rückzug) oder Erstarrung. Dabei wollen beide Partner eigentlich das selbe: Die Verbindung bewahren! Sie greifen dabei einfach auf unterschiedliche Strategien zurück. Während ein Partner die Nähe und Verbindung braucht, um sich zu regulieren, benötigt der andere Partner Ruhe, um sich zu sammeln, um dann wieder in die Verbindung gehen zu können.

Bleiben diese Unterschiede im Umgang mit Stress unbeleuchtet, arbeiten Paare sich daran ab. Denn je weniger sich die Partner in ihren Bedürfnissen ernstgenommen, wertgeschätzt und gesehen fühlen, desto mehr Misstrauen, Unsicherheit und Distanz entsteht.

Im Rahmen meiner Online-Paartherapie zeige ich euch, wie ihr diese Teufelskreise aufdecken und verändern könnt – bequem von Zuhause aus. Das funktioniert auch per Video-Gespräch sehr effektiv.

Unsere Schritte:

🟢 Wir benennen gemeinsam die Auslöser für eure Konflikte
🟢 Wir erforschen eure Emotionen und tieferliegenden Ängste
🟢 Wir erkennen eure Dynamik als gemeinsamen Gegner
🟢 Wir erarbeiten Strategien für mehr Verbindung und weniger Stress

Gerade online bietet die räumliche Distanz manchmal sogar Vorteile, um emotionale Muster reflektiert zu betrachten und neue Wege zu finden. Hier erfährt ihr mehr über mein online Angebot für Paartherapie.